SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w warunkach domowych

  • ĆWICZENIA W DOMU

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie możesz jeszcze ''rzeźbić'' Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach. Kreatyna przy takim treningu, to nie dorzeczny pomysł.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-12-07 18:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapros kogos do pomocy lub uzyj krzesla do gory z pomoca (kolegi lub podpieraj sie nogami) na dol powoli wlasnymi silami tyle co do podciagania reszta dzial "trening w domowych warunkach"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2009-11-13 19:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąc z nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w twoim wieku nie potrzebujesz diety zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych - znajdziesz temat na forum, a co do treningu to odwiedź - dział "Trening w domowych warunkach"

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2012-11-17 15:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąc z nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przecież Ci wszystko podałem tak więc zabierz się do czytania i nie marudź. "Trening w domowych warunkach" - tematy podwieszone, zapomniałem dodać wyżej Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-11-17 15:17:19

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2012-11-17 15:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    sprzetu nie masz, hantlami 5kg nie zdzialasz duzo wiec radze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach a patrzac na wage i wzrost oraz staz, mysle ze trzeba redukowac, a no to nie ma planu cwiczen tylko DIETA, poczytaj w dziale odzywianie oraz odchudzanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-08-08 14:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek-dieta, ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz jakieś problemy zdrowotne? Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, przeczytaj posty podwieszone i poszukaj jakiegoś treningu z obciążeniem własnego ciała. Musisz zdrowo jeść, poczytaj dział Odżywianie, nie musisz układać wyliczanych diet, wprowadzaj stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-08 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2014-07-08 20:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dieta- tutaj chyba żartujesz. Poczytaj cokolwiek o odżywianiu bo tragicznie to wygląda. 2. Dział "Trening w domowych warunkach" 3. Co do rowerka 3 razy w tygodniu po 45minut aerobów. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2011-03-15 15:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Break Dance/ BBoying

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenujemy całe ciało i trzeba znaleść ćwiczenia na wszystkie części ciała i wykonywać je równo. Wszystko Ci wytłumaczą w dziale "Trening w domowych warunkach"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2010-10-19 15:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 17 latka do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak bylo napisane ... malo sprzetu - dzial "trening w domowych warunkach" masz tam mase roznych cwiczen i planow do ktorych potrzeba minimum sptrzetu (lub nawet wcale)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2012-06-13 22:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się opony i cycków.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta + aeroby 4-5 razy/tyg(bieganie, rower itp.) + fbw (ogolnorozwojowy treing dla poczatkujacych tj pompki itp, szczegoly w dziale 'trening w domowych warunkach') + ABS II na brzuch 3 razy/tyg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6945 Data: 2009-04-16 09:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II + Lafay, basen - regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] który poziom i jaka strategia, jedziesz do oporu każdy poziom czy nie ? Tom drugi oczywiście znam i posiadam, ale jedyną techniką jaką stamtąd brałem był miniobwód. A co do treningu 70% to myślę, że robiąc go robisz po prostu jednakową liczbę powtórzeń w każdej serii, a te 70% liczysz od maksa (albo tego ile robiłeś w pierwszej serii) w 100% [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-05-23 21:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Początkujacy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takim nakladzie sprzetu zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach. Jezeli postanowisz zainwestowac w sztange, stojaki do siadow i nieco obciazen to mozna ulozyc porzadny trening. A o reningu poczytasz sobie tutaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-06-23 10:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy chodzenie to tez aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij ankietę działu i zastanów czy chcesz ćwiczyć na siłowni i masz do niej dostęp jak nie masz- idź do działu trening w domowych warunkach-http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html truchtaj powoli z czasem przyjdzie progres... Jak faktycznie nie dasz rady na początek i marsz będzie rozwiązaniem, a na skakance można zrobić dobry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2012-11-05 18:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odrzuć te treningi, więcej szkody niż pożytku dadzą. Ułóż normalny plan (Dział Trening w domowych warunkach) i pamietaj o regeneracji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-09-17 22:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porade na odchudzanie .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening domatora w dziale Trening w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-08-08 21:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening w domu

    Cel treningowy: biceps 35 cm proponuje zmienić dział na junior , tutaj nie zajmujemy się tego rodzaju problemami . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko Hantle " Poza tym mając tylko hantle udaj się do działu trening w domowych warunkach .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-06-13 17:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening domatora . Dział trening w domowych warunkach - tam zakładaj temat , jednak najpierw zapoznaj się z regulaminem wewnętrznym w dziale . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-11-17 12:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Wyrzuc syf z jedenia, unikaj slodyczy, fast foodow itd. 2. W tym wieku najwiecej zdzialasz, gdy codziennie pobiegasz z godzinke. 3.Zapisz sie do jakiejs sekcji sportowej i powoli ruszaj z jakims treningiem silowym. Na poczatek w domu (dzial Trening w domowych warunkach). powodzenia,

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2009-01-08 16:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenig ? Zapoznaj sie z dzialem: trening w domowych warunkach(napewno znajdziesz jakis ciekawy oplan treningowy angazujacy cale cialo). Bieganie OK, ale z czasem wykonuj interwaly i HIIT. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 16:37:04

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2009-01-09 16:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zniechęcenie do siłowni-dlaczego tak mam ;/

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co do planu - kupy sie nie trzyma. idż do "trening w domowych warunkach" tam Ci powinni dać jakąś ogólnorozwojówke 3 dniową (mozesz pododawać ćwiczenia i zrobić dwa zestawy na 4 dni)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-03-17 16:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)